あなたは最近電子タバコを使用し始め、吸う時間がどのくらいか知りたいと思っていますか？また、経験豊富な電子タバコユーザーで、使用体験を改善したいと思っていますか？どちらの場合でも、ここに来るべきところです！この完全な電子タバコガイドは、あなたが抱えている重要な問題「どのくらいの時間吸えばいいのか？」に答えます。
私たちは、あなたがどのくらいの時間吸うべきかに影響を与える多くの要因を探求し、ヒントやテクニックを提供し、あなたの電子タバコ体験を改善するのに役立ちます。あなたが初心者であろうと、経験豊富なユーザーであろうと、この記事はあなたが電子タバコの科学をマスターし、あなたの装置を最大限に活用する方法を教えます。それでは、始めましょう！
蒸気を継続的に吸引すべき時間は何秒ですか？（答えはこちら！）
簡単な回答：15-30秒。
適切な吸引時間を決定するための信頼できる科学的研究はありません。喫煙装置の形状やサイズが異なるため、適切な吸入時間は個人の好みや装置の問題によるものです。
一般的に、蒸気を吸入するときは、15-30秒待って鼻または口から吐き出すのが最適です。頻繁にドライヒットが起こる場合、この時間を延長することができます。
喫煙時には、蒸気を吸引する時間が体験の強度や効果に影響を与える可能性があります。長い吸気と持続時間はより大きな効果を生み出し、短い吸気と持続時間はより軽い感覚を生み出します。しかし、肺での呼吸や煙を保持する時間が長すぎると、痛み、咳、肺の損傷を引き起こす可能性があります。
重要なことは、自分の体に耳を傾け、吸引と保持時間を快適なレベルに調整することです。また、異なるヴェポライザーや電子たばこのリキッドには、異なる影響がある可能性があるため、適度な量を摂取し、必要に応じて調整する必要があります。
ここでは、蒸気を正しく吸入する方法について説明したYouTubeのビデオがあります。
さらに、製造業者の使用ガイドラインに従い、装置の誤った使用を避けることが健康と装置自体に損害を与える可能性があるため、慎重に行ってください。煙が完全に消えるのを待って次の吸入を行うことをお勧めします。
電子タバコを使用すると何が起こるのでしょうか？
電子タバコを使用すると、加熱器内の加熱部品が電子タバコ液を加熱し、通常はプロピレングリコール（PG）や植物性グリセリン（VG）などの基本成分を含む液体に変換されます。これらの成分は、香料、ニコチン（一部の場合）、および他の化学物質のキャリアとして電子タバコ液に頻繁に使用されます。
この加熱部品は、電子タバコ液を吸入可能な霧化物に変えます。吸入すると、霧化物が肺に入り、血液中に吸収され、その後、体の他の部分に送られ、心拍数を上げるなどの様々な効果をもたらすことができます。
このYouTube動画は、電子タバコがあなたの体に与える影響を詳しく説明しています。
しかし、電子タバコの長期的な影響はまだ完全に理解されておらず、一部の研究では、電子タバコを頻繁に使用することが健康に有害な影響を与えることがあることがわかっています。たとえば、肺炎や刺激などです。
電子タバコは、呼吸器や循環器系の問題のリスクの増加、およびニコチン中毒や依存の可能性の増加とも関連しています。そのため、電子タバコを使用する際には注意が必要であり、何らかの副作用があった場合は医療救助を求める必要があります。
禁煙を試みている場合は、ニコチン代替治療薬や禁煙プログラムなどのより安全で効果的な代替品があります。
電子タバコを使用する際に吸入する化学物質
電子タバコを使用すると、電子タバコ液に含まれる化学混合物を吸入します。これらの化合物の正確な組成は、使用される電子タバコ液や雲化器によって異なります。
ただし、吸入される最も一般的な物質は以下の通りです：
1. プロピレングリコール（PG）と植物性グリセリン（VG）。
これらは、多くの電子液体で主要な成分であり、調味料、ニコチン（ある場合）、THC（心理効果を引き起こす大麻の化学物質）やその他の化合物を運搬するために使用されます。PGとVGは摂取時に通常安全ですが、霧化後に吸入した場合の効果はまだ明確ではありません。
2. 香辛料。
電子タバコの液体には、多種多様な人工的及び天然の香辛料が含まれています。その中には、加熱して吸入した場合、危険な物質を含むことがあります。その中の1つがエチレングリコールエステルで、致命的な肺疾患である「ポップコーン肺」と関連していると証明されています。
3. ニコチン。
ニコチンは、多くの電子タバコリキッドに含まれる非常に中毒性のある刺激剤です。しかし、この成分は血圧と心拍数を上げる可能性があり、妊娠中の女性が吸うことで、胎児の脳の発育に悪影響を与える可能性があるため、注意が必要です。
4. 重金属。
一部分研究显示，电子タバコの使用は、鉛、カドミウム、ニッケルなどの重金属をエアゾルに放出する可能性があり、吸入すると危険が生じる場合があります。
5. ホルムアルデヒド。
ホルムアルデヒドは発がん性のある化学物質で、電子タバコ液が高温に加熱されると生成される可能性があります。一部の研究では、高温で使用する一部のアトマイザーは大量のホルムアルデヒドを放出することがわかっています。 （参考資料）
6. その他の物質。
溶剤、防腐剤、染料など、多くの他の化合物が電子液体中に存在し、吸入後には未知で潜在的に危険な影響があることがあります。
言い換えれば、電子タバコを使用する際には、健康に有害な影響が知られているものも含め、吸入する化学物質が大きく異なる場合があります。そのため、電子タバコの使用には注意が必要であり、あらゆる不良反応が生じた場合には、医療機関の受診が必要です。
肺に煙を留めることでよりハイになれる？
肺に煙を長く留めていても、通常よりもよりハイになるわけではありません。ニコチンや他の精神活性薬物が血液に吸収される量は、電子液の強度や蒸発温度など、複数の要因に制限されます。
大麻に含まれるカンナビノイド、例えばカンナビジオール（CBD）は、複数の研究によると、肺に吸い込まれた瞬間に吸収されます。つまり、数秒後に吸った一回分のCBDやTCHがあなたの血液に入り、肺の内側を通って効果的な場所に輸送されるということです。
吸い込んだニコチンや他の化合物が多ければ多いほど、蒸気を吸っている時間も長くなります。ただし、肺に蒸気を長く留めているだけでは、これらの化合物を吸収する量が増えるわけではありません。これは、吸収速度が多くの他の要因に影響されるためです。たとえば、電子タバコ液の化学組成や蒸発方法などがあります。
注意すべきは、より濃いニコチンや他の物質を吸い込むことは危険であり、依存やその他の健康問題のリスクを増加させる可能性があります。そのため、喫煙に注意して、何らかの不良反応が出た場合は医療の援助を求めるようにしましょう。
電子タバコを正しく吸う方法
以下は効果的な2つの方法です：
1. 口腔吸入(MTL)。
口腔吸入(MTL)とは、蒸気を吸入する方法で、肺に吸入する前に蒸気が口の中に滞留します。これは伝統的な燃焼タバコの喫煙方法に似ていて、電子タバコを使い始めたい喫煙者にとってはより報酬的な体験としてしばしば考えられます。
口腔吸入(MTL)を行うには、以下の手順に従ってください：
- 長時間力強く噛みしめるように吸気します。
- 口の中で蒸気を数秒間保持してから、肺に吸い込みます。
- 蒸気をゆっくりと肺に吸い込み、しっかりと充満させます。
- 数秒間肺に保持した後、蒸気を吐き出します。
この吸煙方法は、低出力デバイス（スターターキットやポッドシステムを含む）を使用する人によく適しています。なぜなら、より効果的にニコチンが放出され、より多くの味が生まれるからです。また、MTLは通常、より高いコイル抵抗を使用し、DLよりも少ない蒸気を生成します。
2. ダイレクト・ルング (DL)。
ダイレクト・ルング (DL) は、蒸気を直接肺に吸引する方法で、口に保持するのではなく、蒸気を直接肺に吸引します。口腔吸気 (MTL) の場合、蒸気を口に保持してから肺に吸入する方法に比べ、より強力な吸入方法で、より大きな蒸気雲を生み出すことが一般的に認められています。
MTL と DL の吸入方法の違いについて詳しく紹介した YouTube 動画です。
以下の手順で DL 吸入を行います。
- 吸引器で深呼吸をします。
- 蒸気を直接肺に吸入し、すばやく肺を満たします。
- 数秒間保持して呼気します。
DL 吸入は通常、より強力な装置（例：サブオームタンクおよび本体）を使用することが推奨されます。これにより、より多くの蒸気と味わいが生まれます。これらの DL 吸気にはより低い抵抗コイルが使用され、電子タバコリキッドがより速く加熱され、より温かい蒸気が生まれます。
吸入の体験は個人によって異なります。異なる吸入技術を試して最適な方法を見つけることができます。
電子タバコのニコチン含有量を決定する要因
以下は、電子タバコを吸う際のニコチン含有量に影響を与える可能性のある2つの重要な要因です：
1. 味わい/口当たり。
ニコチン含有量の高い電子タバコリキッドは、アルコール飲料のように濃厚な味わいや口当たりがあります。
一部の電子タバコユーザーは、より低いワット数/電圧設定を選択して味わいを我慢することもあります。しかし、より経験豊富なユーザーは、鼻をつくような高比率の電子タバコリキッドに慣れています。
電子タバコを使用する際、口当たりが優先するかは、自身の判断によります。
2. 喉頭刺激感。
https://www.youtube.com/watch?v=TqwZCyFTM3o[/embed>
電子タバコの水蒸気を吸入した後、喉頭に感じる感覚を喉頭刺激感と呼びます。従来のタバコ製品を吸引する際に感じるザラついた感触やピリピリ感に類似するとよく言われます。
電子タバコ液中のニコチン濃度や電子タバコの電圧、アトマイザーのコイル抵抗などの変数は、喉頭刺激感の強度に影響を与えます。強い喉頭刺激感が好きな電子タバコユーザーや、よりマイルドな感覚が好きな人もいます。
まとめ！
吸う時間の長さは、吸う体験に大きく影響します。
適切なバランスを保つために、肺と呼気の間で煙を保持することが非常に重要です。肺に長く留めすぎると、不快感を引き起こす可能性があります。同様に、呼気が速すぎると、煙の効果が制限されます。通常、煙を肺に保持する時間は15〜30秒です。
口から肺に吸う方法、直接吸い込む方法、それぞれのバランスを見つけ、慎重にVAPEペンを使用することが非常に重要です。吸入の回数と長さの間のバランスを見つけることも、必要なニコチンと味のレベルを達成し、煙を涼しく快適に保つのに役立ちます。
以下のヒントを使用して、楽しいVAPE体験をしてください：
- いくつかのEリキッドとフレーバーを試して、好きなものを見つけます。
- 高容量、高品質のバッテリーを使用して、一貫して信頼性の高いVAPE体験を実現します。
- VAPEペンのエアフロー設定が必要なレベルになっているかを確認します。これにより、吸収される煙の量を制御できます。
- 定期的にVAPEペンをメンテナンスし、クリーンアップを行います。
- 禁煙を試みている場合は、Eリキッドのニコチン濃度を徐々に減らしてください。
- 体液を保つために、十分な水分を摂取してください。VAPEを吸うと脱水症状になる可能性があります。
