あなたは最近喫煙をやめるのを助けるために電子タバコを使用し始めましたか？もしそうであれば、あなたは自分自身にこの質問をしたことがあるかもしれません：“私は電子タバコからどれだけニコチンを吸い込んでいるのでしょうか？”
私たちも以前、この問題について考えたことがありました。そのため、私たちはこの記事を書くことを決め、私たちが研究から学んだすべての知識を共有することにしました。やはり、あなたが私たちと同じ苦しみを抱えることは意味がありません。
ニコチンとは何ですか？
ニコチンは、タバコ製品やその他の煙草製品に含まれる化学物質です。トマト、ジャガイモ、唐辛子、ナスなどのナス科植物に微量存在します。
大量摂取すると警戒心を高めるため、刺激剤に分類されます。1828年に初めて純化され、最も純粋な形態は無色無味です。
1828年以前、煙草を吸うことがニコチンを摂取する唯一の方法でした。その時、咀嚼したり、煙草を吸ったりすることでニコチンを摂取することができました。
世界中でいつ頃から行われるようになったかはわかっていませんが、私たちはフランス外交官のジャン・ニコ（Jean Nicot）がタバコをフランスに持ち込んだことを知っています。したがって、ニコチンが彼の名前にちなんで命名されたことは驚くべきことではありません。
ニコチンの利点は何ですか？
警戒心を高めるだけでなく、ニコチンは喜びを感じさせることができます。それは、数分以内にあなたの脳に到達し、ドパミンの放出を引き起こすためです。これは、不安のときに感情を緩和するのに役立つことがあります。
実際、2017年の研究では、精神分裂症を患っている人にとって、ニコチンの使用が役立つことが示されています。ただし、このような主張については、より多くの調査が必要です。
ニコチンの喫煙にはどのような欠点がありますか？
ニコチンの喫煙の最大の欠点は、中毒性があることです。これは、快感がすぐに消えるためです。そのため、もう一度それを感じたい場合は、常により多くのニコチンを摂取しなければなりません。
時間の経過とともに、あなたの耐性が高まり、あなたは再び投与量を増やすように迫られます。最終的に、ニコチンの喫煙をやめようとすると、イライラ、不安、睡眠障害などの症状が出ることがあります。
注意してください。異なる形式のニコチンを同時に摂取していても、過剰摂取は非常に難しいですが、それでも可能です。ニコチンの過剰摂取によるいくつかの副作用には、めまい、頭痛、吐き気があります。
電子タバコにはどのくらいのニコチンが含まれていますか？
電子タバコジュースは一般的にニコチン塩の形式を採用しています。この物質の濃度は通常、0〜24ミリグラム/ミリリットル（mg/ml）の間です。百分率で表すと、0％〜2.4％に相当します。
しかし、例外的に、50ミリグラム/ ml（5％）以上のニコチンを含む電子タバコジュースもあります。JUULブランドのカートリッジはこのような濃度になります。
注意すべきことは、吸入するニコチン量は、使用する電子タバコデバイスと使用方法によって異なるということです。ある研究によれば、これらの電子タバコデバイスでは、ニコチンの68％しか電子タバコジュースから得られないとされています。
つまり、50ミリグラム/ mlのニコチンを含む液体の5％しか口に入れられず、約34ミリグラムしか吸収できないことになります。このカートリッジは200回吸えるので、各吸引に含まれるニコチン量はおよそ0.17ミリグラムです。
1パックのタバコにはどのくらいニコチンが含まれますか？
1本のタバコには8から20ミリグラムのニコチンが含まれています。平均値は12ミリグラムです。ただし、20ミリグラムのタバコ1本を吸っても、吸収されるニコチン量は1から1.8ミリグラムしかありません。
そのため、50ミリグラム/ミリリットルの電子タバコペンと同じ量のニコチンを吸収するためには、20本のタバコ（1パック）を吸う必要があります。これは、目的のニコチン量を吸収するためにより長い時間が必要であり、望んでいる興奮を得るためにもっと時間がかかることを意味します。
これは、タバコには約600種類の成分が含まれており、そのうち一部は燃焼すると発がん性を持つことがわかっているためです。一方、電子タバコリキッドにはニコチン、大麻オイル、フレーバー、植物性グリセリン（VG）および/またはプロピレングリコール（PG）が含まれています。
喫煙から電子タバコへの移行
禁煙を試みている場合、電子タバコを使用してみることができます。電子水タバコを使用することで、ニコチンを吸うことよりも健康的な方法で体内に取り込むことができ、可能性のある病気を引き起こす化学物質に接触する可能性を最大限に抑えることができます。
しかし、従来の喫煙者にとって、電子タバコを使用することはやや難しい場合があります。渇望を満たし、尼草蒸気をゆっくりと吸い込むことを確実にするために、高いニコチン含有量の電子タバコを入手するようにしてください。
禁煙の健康的な代替手段を求めています
電子タバコを使用して助けを得ることはできますが、それは最も健康的な禁煙方法ではありません。FDAが承認したニコチン補充療法を使用するのが最良の選択肢です。これらの療法には、次のものが含まれます：
1. ニコチンパッチ
ニコチンパッチは、喫煙を止めるのを手助けするために皮膚に貼ることができるデバイスです。ニコチンを含み、緩やかに体内に放出され、通常16～24時間持続します。これにより、ニコチン離脱症状が起こらないようにします。
禁煙のために、高濃度のニコチンを含むパッチから始めて、徐々に濃度を下げる必要があります。ニコチンパッチを購入するには、処方箋は必要ありません。
ただし、ニコチンパッチには、皮膚刺激、睡眠障害、吐き気などの副作用が起こる可能性があります。これらの症状がある場合は、異なるブランドのパッチを試したり、用量を減らしたりすることをお勧めします。すべての調整が失敗した場合は、他の形式のニコチン置換療法を使用してください。
2. ニコチン吸入器
ニコチン吸入器を吸うと、ニコチンが口腔に放出されます。そこから喉や口腔で吸収され、深く入るほどニコチンの濃度が低くなります。
最終的に、この方法で吸収されるニコチンの速度は、喫煙や蒸気吸入よりも遅く、効果もより弱くなります。10mgのニコチンが入った吸入器で、約4mgのニコチンを20〜40分間で吸入することができます。
しかしながら、4mgのうち吸収されるのは2mgだけです。ただし、量が異なるため、ニコチン吸入器は喫煙や蒸気化とは異なる体験を提供します。使用されるニコチンは冷たく、薬のような感じです。
さらに悪いことに、ニコチン吸入器には通常のニコチン反応に加えて、独特の副作用があります。これには消化不良や鼻や口周りの刺激が含まれます。利点は、一日に何回でも自由にニコチン吸入器を使用できることです。
最適な効果を得るためには、4〜20回の呼吸器を使用してから、6ヵ月以内に徐々に用量を減らしてください。
3. ニコチンガム
これは処方箋なしで購入可能な、速効性のある解決策です。このガムには2mgと4mgの2つの濃度があります。
一日に25本以上の喫煙をし、公共の場での禁煙が制御できず、起床後30分以内に喫煙する必要がある場合は、4mg濃度のガムを選択することをお勧めします。また、長時間作用するニコチンパッチなどの延長解決策と併用することもできます。
ニコチンガムを購入したら、パッケージに記載された使用方法に従って適切に使用してください。また、1日に最大24個まで咀嚼し、最長使用時間は6ヶ月以内とし、6週間から12週間が最適な使用期間です。
ニコチンガムを咀嚼する際の一般的な副作用には、口内炎や喉の刺激があります。
4. ニコチン含有錠剤
ニコチンガムと同様に、これらの錠剤は迅速な効果があり、2mgと4mgの濃度に分かれます。後者の濃度は通常、起床後30分以内に喫煙する場合にのみ選択します。
最良の効果を得るためには、1〜2時間ごとに1錠剤を服用してください。6週間後、用量を減らすことができます。また、心臓の熱感、膨満感、のどの痛みなどの副作用に注意してください。
5. ニコチン鼻スプレー
この鼻スプレーを入手するには、処方箋が必要です。鼻から簡単にニコチンを血液に送ることができます。ニコチン鼻スプレーを使用し始めると、1日に16回（1つの鼻孔あたり8回）使用する必要がある場合があります。
ただし、1日に80回を超えることは絶対に避けてください。さらに、この解決策は6か月を超えて使用しないでください。しかし、心配する必要はありません。あなたの医師は、処方箋を渡す前にこれらの内容についてあなたと話し合うでしょう。
ニコチン鼻スプレーを使用する際には、鼻の刺激や涙などの副作用に注意する必要があります。
結論
電子タバコを使用する場合、他のどの消費方法よりも短時間でより多くのニコチンを摂取することができます。これは、1日あたり34ミリグラム以上のニコチンになる場合があります。すべてはあなた次第です。ただし、次のことを確認してください。
- 電子タバコの液体が必要なニコチン濃度を持っていることを確認し、何本か手に入れる
- ゆっくりと長く吸う
- 必要なニコチン濃度を吸収するまで、電子タバコの電子雲室を繰り返し充填する
電子タバコを使用する際にどのように最も多くのニコチンを得るかに関する提案はありますか？下のコメント欄にコメントしてください。あなたの提案は、新しい喫煙者が電子タバコに切り替えるのを助けることができます。
