あなたは電子タバコを使用し始めることを考えていますか？多くの人々は禁煙を助けるために電子タバコを使用し始めますし、また、特定の健康状態や痛みに関連する症状を軽減するためにCBD電子タバコを使用することを望むかもしれません。電子タバコを使用し始めるときには、安全が非常に重要です。この記事を読み続けて、電子タバコを安全に使用するヒントを見つけてください。
電子タバコの安全性は？
現在、電子タバコが身体、心臓、肺などに与える長期的な影響については、あまり知られていません。ただ、英国心臓基金会の2019年の研究によれば、電子タバコは吸い込むタバコよりも身体に対する害が少ないという結果が示されています。下記のビデオをご覧いただくことで、電子タバコと喫煙についてより詳しく知ることができます。
一般的には、もしもあなたがタバコを吸わないのであれば、電子タバコを使い始める必要はありません。電子タバコは吸うタバコよりも安全ですが、それでもあなたは体内に物質を吸い込むことになります。電子タバコを使い始める人にとっては、安全に使用することが潜在的な健康リスクを最小限に抑えるためのカギとなります。
電子タバコの仕組み
安全に電子タバコを使用する方法を理解する前に、電子タバコの仕組みを理解することが役立ちます。電子タバコ装置は、通常電子たばこと呼ばれ、蒸発および吸入される電子液体を含みます。装置内部で、電流はコイルを通過し、コイルは電子液体を加熱して蒸発させます。
電子液体は、水、調味料、プロピレングリコール、植物性グリセリンの混合物です。ニコチン含有量が異なり、ユーザーは必要なニコチン含有量を選択できます。一部の人々は、高いニコチン含有量から徐々にゼロにすることがあります。
安全な電子タバコ
電子タバコの使用が安全かつ楽しいものとなるためには、いくつかの簡単な手順があります。
1.正しい吸い方
過剰な吸入は避けましょう。これはニコチン濃度が急激に上がる可能性があり、不快感を与えることがあります。直接吸入と口から肺に入れる（MTL）という2つの方法があります。
煙道具と高ニコチン濃度、高抵抗コイルは通常、MTL法に最も適しています。この方法では、口腔内に蒸気を一定時間保持し、その後肺部に入れます。
直接肺吸入法は、低ニコチン濃度、低抵抗コイルの機器に適しています。この方法を使用すると、肺内に直接吸入されて一度に呼出される蒸気が増えることがあります。時には、この方法がストローで水を飲むのに似ていると形容されます。
2. 電子タバコと電子リキッドは信頼できる販売業者から購入
安全な体験をするためには、信頼できる販売業者から電子タバコと電子リキッドを購入しましょう。残念ながら、ビタミンEアセテートや合成カンナビノイドなどの添加物が含まれている電子リキッドは、副作用や肺の損傷のリスクがあることが証明されています。
信頼できる販売業者から購入すると、有害な化学物質が含まれていない商品を自信を持って購入できます。信頼できるサプライヤーは、有名なメーカーが製造した電子リキッドのみを販売しています。
3. 電子タバコと一緒に販売される充電器だけを使用してください
可充電式の電子タバコをお持ちの場合、付属の充電器のみを使用してください。多くの充電器は外観が似ており、異なる装置に適用される場合がありますが、それらを普遍的に使用するべきではありません。それらは同じような仕事をするために設計されていないためです。
電子タバコ充電ケーブルには、携帯電話充電器とは異なる電力と抵抗レベルがあります。異なる充電器を使用すると、あなたの電子タバコ装置に過剰なワット数を供給して、バッテリーを損傷し、さらなる合併症を引き起こす可能性があります。
4. 電子リキッドの安全な保管
あなたは常に安全な場所にあなたのベーパージュースを保管する必要があります。子供やペットから離れた場所に保管する必要があります。それらを涼しい、暗い場所に保管する必要があります。多くの人々がそれらを冷蔵庫に保管することを好みます。最も重要なのは、それらを直射日光から遠ざけることです。
5. 水分を保つ
電子タバコを吸うと、多くの人がそれが脱水を引き起こすことを知らないかもしれません。初心者の場合、電子タバコを使用しているときに口が乾いたり、喉がかゆくなることがあるかもしれません。これは、新しい電子タバコのユーザーがよく不満を持つことです。このような状況を避けるためには、1日に十分な水分を摂取することを確認して、健康にも良いです。
6. コイルを焦がさないでください
電子タバコを使用する場合は、リキッドが切れているときや充填後すぐに使用するべきではありません。デバイスを開く前に、液体をしばらくコットンに吸わせてください。
電子タバコを使おうとするときにコイルが乾いている場合、液体を蒸発させる代わりにコイルを焦がしてしまう可能性があります。危険ではないかもしれませんが、コイルを交換する必要があるかもしれず、使用時には悪臭がするかもしれません。
7. 機器の清掃をする
機器の清掃をすることで、より良い電子タバコの使用体験が得られます。時間が経つにつれて、残留物がタンクに蓄積され、電子タバコの液体の味や品質に影響を与えることがあります。ベストプラクティスは、各電子タバコの液体を交換するたびにタンクを清掃することですが、最低でも1か月に1回は清掃することが望ましいです。空のタンクを温水に漬けて機器を清掃してください。
8.「喫煙者の舌」を避ける
喫煙習慣がある人々が「喫煙者の舌 」について話すことがあるかもしれません。これはよくある問題で、電子タバコ液を正しく味わうことができないことを意味します。嗅覚や味覚が休息を必要とする場合に、このような状況が起こります。しかし、心配する必要はありません。これを回避するために、定期的に電子タバコの液体の味を変えることができます。
9. 口腔の健康を維持する
もし口腔や歯のケアをしない場合、電子タバコの吸引は口腔の健康問題を引き起こす可能性があります。口腔の健康に影響を与える電子タバコの吸引を避けるためには、歯磨きと同時に口をすすいでください。特に甘い電子タバコを吸った後は、舌を磨くことが必要です。
10. “チェーン”喫煙を避ける
初心者の電子タバコのユーザー、特にたばこに代わって電子タバコを利用する人は、頻繁に喫煙することがあります。これにより、綿繊維が再び湿らされる機会がなくなり、喉が渇く可能性があります。このような状況を避けるために、再度吸入する前に15〜30秒待ちます。
総括
電子タバコは喫煙の比較的安全な代替品として使用され、ニコチン含有量を徐々に減らすことで喫煙者を禁煙するのに役立ちます。しかし、長期的な健康リスクがまだ明らかになっていないため、非喫煙者は電子タバコを使用しないことが専門家から勧められています。潜在的な健康リスクを減らすために、本文に記載されている手順に従って安全に電子タバコを使用してください。
電子タバコの安全な使用について質問がある場合は、コメント欄に投稿してください。
