あなたは喫煙中によく咳き込みますか？初心者であれば、この状況は正常です。実際、喫煙者600人を対象とした調査によると、半数の人が初めて喫煙したときに咳き込んだと報告しています。
しかし、この状況が継続する場合は、自分のやり方を再評価する必要があるかもしれません。さらに、私たちはここであなたの助けになり、喫煙中に咳き込まない方法を教えます。そうすれば、より愉快な体験を得ることができます。
さあ、始めましょう！
必要なツール：
- 電子タバコ
- 他のフレーバーのリキッド
- コイルクリーン/交換材料
- 水を飲む水
電子タバコを吸うときに咳き込まない方法
以下には、電子タバコを吸う際に咳き込まないための9つの小技があります：
1. ゆっくりと息を吸う
過去にタバコを吸っていた場合、電子タバコの使用方法は同じだと思うかもしれません。しかし、長時間かけて強く吸い込むことは適切な使用方法ではありません。それをするだけで、喉を刺激し、電子タバコを使用するときに咳をする原因になります。
そのため、電子タバコをゆっくりと使用する必要があります。蒸気を肺に吸い込んでから、少し冷ますことが大切です。
これが難しい場合は、蒸気を口腔に吸入してから、肺に吸い込むこともできます。
2. ニコチン含有量の調整
もし喫煙速度が遅いのに咳き込んでしまう場合、ニコチン含有量が高すぎる可能性があります。余分なニコチンは喉を刺激するためです。
初めての方は、低濃度から始めることをおすすめします。例えば、3ミリグラムです。禁煙をしたい場合、この濃度は従来のタバコのニコチン濃度よりも小さくなります。
しかしながら、低濃度でも「ニコチン・ヘッドアイ」という呼ばれる、頭痛のような症状を引き起こすことがあります。
もし煙の感じが好きな場合、無ニコチン（0ミリグラム）の電子タバコリキッドを試してみても良いでしょう。
体が電子タバコリキッドに慣れたら、濃度を徐々に上げることができます。
- 6ミリグラム。低濃度は、超低/軽煙と同じような感覚を与えるはずです。
- 12ミリグラム。中濃度は、1日1箱吸う方を特に助けることができます。
- 18ミリグラム。高濃度は、1日1箱以上吸う人におすすめです。
- 20ミリグラム。前述と同じ理由で、明らかな喫煙習慣のある人に適しています。ニコチン20ミリグラムは液体または塩酸塩の形で存在できます。
ただし、一部の電子タバコは高濃度のニコチンに向かない場合があるため、製品ラベルをよく読んでください！
電子タバコのニコチン含有量についてより詳細に学びたい場合は、次のビデオガイドをご覧ください。
3. PG：VG比率をチェックする
もし大きな電子タバコを使う場合、PG：VG比率が咳の原因となる場合があります。
PGまたはプロピレングリコールは味の提供に使用されます – そして多くの喫煙者が体験する喉の感覚をもたらします。しかし、この‘感覚’が強すぎて、咳を引き起こす場合があるかもしれません。
まれに、PGはアレルギー反応を引き起こすことがあります – 咳がより明らかな症状の1つです。
最適な効果を得るためには、PGを少なくし、VG（植物グリセリン）を多くする比率を使用することをおすすめします。
VGはより穏やかなので、Sub-ohm vapingに非常に適しています。この‘穏やかな感覚’により、咳を引き起こすことがありません。
そして、その名前が示すように、これは菜食主義者にとって非常に適しています。
VGの唯一の欠点？それは比較的厚いため、あなたのコイルをすぐに詰まらせる可能性があります。しかし、定期的に掃除すれば、それは大きな問題ではありません。
ヒント：咳を防ぐためには、PG：VG比率が30：70の電子タバコを探してください。
混合に慣れてからは、PG：VG比率が50：50に向かうことができます。これは喉の感覚が良くなるはずです。
4. ローパワーを試してみる
高ワット数をコイルに送るとより多くの電力が発生し、温度が上がるとより多くの蒸気が生成されます。
残念ながら、過剰な霧化は咳を引き起こす可能性があります。特に経験豊富な喫煙者や喫煙技術を頻繁に行う人にとって、これは特に当てはまります。
したがって、咳を引き起こさないためには、パワー設定を下げてみることをお勧めします。同様に、より高い抵抗を持つコイル、異なるアトマイザーヘッドおよび/またはドリップチップを備えた電子タバコペンを使用することもできます。
5. 気流設定の変更
あなたの装置の気流は、雲のサイズやジュースが喉に到達する前の冷却効果に影響します。
低い気流では、急速に吸気する必要があるかもしれません。その結果、喉を刺激する熱い蒸気が増える可能性があります。
高い気流でも同様になります。より多くの蒸気を吸引する可能性があります。これによって、咳が起こるかもしれません。
ニコチン濃度を調整するのと同様に、適切に気流を調整することを確認してください。低い設定から始めて、使用法に従って徐々に増やしてください。
6.清掃/コイルの交換
コイルまたはアトマイザーは、蒸気を生成するのに役立ちます。長時間使用すると、この部分は損傷する可能性があります。
まず、吸液材料は焦げる可能性があります。また、コイルを定期的に清掃しない場合、各種残留物が装置を詰まらせる可能性があります。
言うまでもなく、損傷したコイルは果汁を効果的に蒸発させることができなくなります。その結果、喉を刺激する粒子が放出される可能性があります。
つまり、次のような場合には、清掃/コイルの交換が必要であることがわかります：
- ジュースの味がおかしいように感じるとき
- 蒸気量が足りない/十分にクリアでない場合
7. 電子タバコのフレーバーを変える
電子タバコを使用すると、咳き込むことがある場合があります。特に、強い柑橘味が好きな場合には、胃酸逆流を引き起こし、喉を刺激して咳き込みやすくなる可能性があります。
そんな状況を防ぐために、喉を刺激しないような、優しいミント味を選びましょう。また、呼吸器を開放し、充血を緩和する効果もあります。
また、成分表を注意深く確認することも役立ちます。使用している電子タバコには、咳き込みを引き起こす成分が含まれている可能性があります。
8. 大麻/ワックス製品を交換する
乾燥した古い大麻や質の悪いワックス製品は、刺激性のある咳を引き起こす煙を生じることがあります。このような場合は、新鮮な活性樹脂ワックスまたは大麻の花を購入することを確認してください。
9.CBDを選ぶ
咳を防止する別の方法は、現在使用している電子液を非ニコチンのものに切り替えることです。
良い選択肢の1つはCBDです。これにより刺激が減少するだけでなく、他の電子液よりも中毒性が低くなる可能性があります。
電子タバコに関連する咳を予防する方法
残念ながら、上記の手順に従っても咳をする可能性があります。それは面倒ではありますが、あなたの体が呼吸器をクリアするための方法だと覚えておいてください。
良いニュースは、電子タバコによる咳を素早く緩和できることです。以下の有用なヒントに従ってください：
1. 水分を保つ
あなたの電子タバコのPGとVGは喉を乾燥させ、咳を引き起こす可能性があります。このような状況を避けるために、吸った後は多くの水分を摂取するようにしましょう。
また、以下のような喉の痛みを和らげる飲み物も選択できます：
- ミントティー。この飲み物は咳を抑制し、喉を和らげる効果があり、鼻窓を開通させることができます。
- タイムティー。タイムは鼻づまりや咳を和らげることができ、特にビタミンCを多く含むレモンジュースと混ぜると効果的です。
- ショウガの根茶。ショウガの根には抗炎症成分が豊富に含まれており、喉のかゆみを素早く和らげることができます。
- スリプリーンティー。スリプリーンには粘液質が豊富に含まれており、喉に保護膜を作って刺激や咳を緩和する効果があります。
- ハーブ乳腺茶。スリプリーンと同じように、ハーブ乳腺も粘液質を含んでおり、喉の痛みを和らげる効果があります。
2. パイナップルスナックを食べる
パイナップルにはブロメライン酵素が含まれており、アレルギーや喘息に関連する呼吸器の問題を緩和するのに役立つ可能性があります。同様に、粘液を排出しやすくするのにも役立ちます。
パイナップルを食べる以外にも、パイナップルジュースを飲む-または以下の材料と混ぜ合わせることも、喉の不快感を緩和するのに役立つかもしれません：
- イチゴ
- ハチミツ、生姜、唐辛子パウダー、塩
- ハチミツ、塩、コショウ
3. 塩水でうがいをする
塩水は咳を抑える上に喉の粘液を取り除くのに有効です。
最適な効果を得るために、半茶匙の塩を6オンスの温水に溶かし均一に混ぜます。うがいする前にしっかりと溶かしてください。
4.あなたの肺を「息抜き」する機会を与える
多くの人々は、電子タバコが喫煙の代替品として良いと考えています。しかし、あなたがたばこを辞めたばかりの場合は、電子タバコを調整する前にしばらく待つ必要があるかもしれません。
喫煙は繊毛に影響を与え、これらの髄状の構造は呼吸システム内の粘液を移動するのに役立ちます。これらの小さな構造の損傷は、持続的な咳嗽を引き起こす可能性があります。
したがって、あなたがたばこを辞めたばかりの場合は、繊毛が回復するまで電子タバコの使用を避けることができます。
以前に吸煙歴がなくても、同じルールが適用されます。電子タバコを頻繁に使用し続けると、咳を引き起こす可能性があるため、休憩を取って肺を休める必要があります。
結論
もし電子タバコを吸う際に咳をしないようにしたい場合、以下のことを行う必要があります。
- ゆっくり吸う
- ニコチンの含有量を調整する
- PG：VG比率を確認する
- 低いワット数で試す
- 風量の設定を変更する
- コイルを清掃/交換する
- 電子タバコの液体の味を変える
- 大麻/ワックスの代わりにCBDを使用する
あなたは電子タバコを吸う際に咳を減らすための他のヒントを持っていますか？ お気軽に下記にコメントしてください！
