電子タバコを吸うときになぜ咳をするのか？（一般的な原因と解決策）

YUNOHARA 電子タバコ

あなたは電子タバコを吸った後、咳をすることがありますか？これは煩わしいかもしれませんが、電子タバコの使用を完全にやめるべきではありません。

ほとんどの場合、これはあなたの使用方法の誤りによるものです。

良いニュースは、これらの症状をすぐに克服できることです！ただし、これを行うには、まず次の質問に答える必要があります。「なぜ私は電子タバコを吸うと咳をするのですか？」

Table of Contents

なぜ私が電子タバコを吸うと咳が出るのですか？

1. あなたは喫煙初心者です

喫煙初心者は初めて喫煙した後に咳をしやすい傾向があります。これは、吸い方が間違っているためです（後で詳しく説明します）。

解決方法

以下のヒントに従ってください！それらは、喫煙のテクニックを改善し、より良いニコチン選択（そして多くの他のこと）を行うために役立ちます。そして吸い込んだ後に毎回咳をしないようにしてください。

また、これらの咳の発作は一時的です。実際、報告書によると、電子タバコを使用する10週間後には、92％の喫煙者が咳をしなくなります。

確かに、練習と正しい選択はあなたをより完璧にします！

2. たばこをやめたばかりです

禁煙を計画していますか？電子タバコは、代替手段として良い選択肢です。伝統的なタバコが放出する7000種類以上の粒子と比較して、電子タバコにはより少ない化学物質が含まれています。

しかし、電子タバコを吸うことで喫煙を減らすことができますが、咳を引き起こす可能性があります。
これは、呼吸器の毛細構造（線毛）が煙霧に触れなくなるためです。線毛が再生し、痰液をより積極的に動かすようになります。その結果、多くの咳き込みが起こります。

また、蒸気はあなたの喉を刺激することがあります。それは主に、あなたが慣れていないためです。

長時間の喫煙の場合、電子タバコは麻酔剤や鎮咳薬が欠けているため、さらに咳を引き起こす可能性があります。

その一方、伝統的なタバコには鎮静剤が含まれ、喫煙に関連する症状を軽減するのに役立ち、鎮咳薬が含まれており、喫煙者の咳を抑制する傾向があります。

解決策

咳の発作に遭遇したときは、電子タバコを吸って休憩することが役立つ場合があります。

3. あなたは誤って煙を吸い込んでしまいました

これがあなたが初めて電子タバコを購入する場合を想像してみてください。外観は似ているかもしれませんが、実際には多くの違いがあります。

一つは口から肺（MTL）式のコイルで、より低い電力とより密度の高い空気流量を生成します。MTLは高ニコチンの含有量に合いますので、従来の喫煙体験に似ています。

もう一つのコイルタイプは直接肺（DTL）式です。より高い電力とMTLより開放的な空気流量を生成します。そのため、低いニコチンの含有量に非常に適しています。

もし、もっと煙を出したい場合には、これも良い選択肢です。

これらの製品の差異が大きいため、誤った使用は不快な咳を引き起こす可能性があります。

解決策

喫煙技術を正すことです。

MTL煙弾を使用している場合は、煙を口にゆっくりと長時間吸い込んでください。吸入するようにはしないでください。

煙を口に吸い込んだら、それを飲み込むか、直接肺に吸い込んでください。このステップを行う前に煙を吐き出してください。

DTLコイルの場合は、煙をゆっくりと安定して肺に吸い込むようにしてください。最低3〜5秒程度持続するようにしてください。煙が肺に到達したら、煙を吐き出してください。

4. ニコチン濃度が高いため

ニコチンの刺激によってドーパミンが生成され、ドーパミンは良好な気分とリラックスを引き起こす化学物質です。どうしてこれらの効果が高濃度のニコチンを選択するように促すのか理解できます。しかし、そのようにすべきではありません。なぜなら、ニコチン濃度が高いほど、喉への刺激が強くなるからです。

解決策

ニコチン濃度を低く（特に10 mg/ml（10％）以下）するように切り替えてください。

このようにする場合、あなたが求めるニコチンとよく合うように、あなたの機器がうまく機能することを確認してください。たとえば、直吸式の電子タバコペンは低濃度のニコチンと最も相性が良いです。なぜなら、それらはより多くの煙を生成するからです。

同様に、以下のデータを参照することを確認してください：

1〜5本のタバコを吸う場合、3mg/ml（3％）のニコチン濃度を選択することをお勧めします。
1日6〜10本のタバコを吸う場合、6mg/mlのニコチン濃度を選択することをお勧めします。

5. 間違ったニコチンタイプを吸っている可能性があります

ニコチンには2つの形式があります：ニコチン塩と遊離ニコチン。

遊離ニコチンは純粋/ベースの形式であり、非常に強力です。pH値が高いため、吸入時に刺激を受ける可能性があります。そのため、遊離ニコチンを使用する人々は、しばしば電子タバコ咳を引き起こします。

問題の解決策

ニコチン塩基性の電子液体を使用するように改善してください。それらは中和されているため、より穏やかです-咳き込むことが少ないでしょう。

ヒント:ニコチン塩基にはミント成分が含まれているものを選んでください。それにより、のどを落ち着かせ、気道を涼しくして、咳き込みの発作を減らすことができます。

6. PG/VG比率が理想的でない

VAPEジュースは、プロピレングリコール（PG）とベジタブルグリセリン（VG）の2つの基本物質から構成されています。PGは味を運ぶのに適しており、VGはより大きな雲を生成するのに役立ちます。

前者は喉の刺激感を提供することができますが、喉の痛みやかゆみを引き起こすこともあります。

解決策

低いPG比率（20：80または30：70）のジュースを選択します。これにより咳が防止され、より大きな雲を生成できます。

喫煙体験に徐々に慣れて来たら、VG / PG比率を徐々に増やすことができます。これを行うことができるようになったら、以下は優れた指針です。

最大の味を得るために、50：50を選択します。
より控えめな喫煙をしたい場合は、50：50のPG / VG比率が理想的です。
より明確な喉の刺激感を望む場合は、70：30または60：40を選択します。

7. ワット数が高すぎる

高いワット数の設定は、高ニコチンレベルを吸うことと同じように、咳を引き起こす可能性があります。これはより多くの蒸気を生成するためです – 吸うたびにより多くのニコチンとPGを吸うことが予想されます。それは良いように聞こえるかもしれませんが、これらの化学物質は喉の刺激と最終的な咳を引き起こす可能性があります。

解決策

正しいワット数を設定してください。専門家によると、ワット数は50から100ワットの間であるべきです。

ワット数を設定しすぎないでください。そうすると、蒸発量が少なくなってしまいます。しかし、メリットはバッテリーの持続時間を向上させることができる点 – そして、電子タバコ全体の寿命を延ばすことができます。

最適な効果を得るためには、あなたのキットの説明書を参照して正しいコイルの設定を見つけることを確認してください。同時に、このビデオを見ることで、あなたの電子タバコのワット数についてより理解を深めることができます。